Patricia Moya
Terapia para autoestima
Para cuando la mirada sobre vos se volvió estrecha, exigente o difícil de habitar.
La autoestima no es un eslogan de “quererte más”. Se nota en cómo te hablás, en lo que te permitís pedir y en lo rápido que aparece la idea de que no alcanzás. A veces se disfraza de autocrítica productiva. Otras, de comparación constante.
En psicoterapia podemos mirar de dónde viene esa forma de tratarte, cómo se sostiene hoy y qué alternativas existen sin caer en un discurso vacío. El trabajo es lento y concreto: situaciones, vínculos, decisiones.
- Sesiones de 45 minutos Presencial en Ciudad de Mendoza u online en español.
- Adultos Espacio individual; no es dispositivo de niñez ni de pareja.
- Mendoza Atención local con continuidad online cuando hace falta.
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Baja autoestima, inseguridad y autoexigencia
Una voz interna que no da tregua. Dificultad para registrar logros. Miedo a ocupar lugar. O una seguridad que se cae apenas alguien te cuestiona. También puede convivir con ansiedad o con vínculos donde te achicás para no perder al otro.
No se trata de construir una versión inflada de vos. Se trata de una mirada más realista y menos cruel, que te permita decidir con un poco más de suelo. El autoconcepto se trabaja en escenas de tu vida, no en afirmaciones sueltas.
Comparación y diálogo interno
La comparación constante suele alimentar la sensación de estar siempre atrás. En sesión miramos qué se activa cuando mirás a otros, qué te exigís y qué pasa cuando no llegás al estándar que te imponés.
El diálogo interno no se “cambia” de un día para el otro. Se vuelve más visible, y eso ya abre margen para responder distinto.
Autoestima y vínculos
La forma en que te tratás suele repetirse en las relaciones: cuesta poner límites, se prioriza no molestar, o se elige desde la falta. Por eso este trabajo a menudo se cruza con el de los vínculos.
Si lo que más te duele es cómo te posicionás con otras personas, este es un camino que se habla junto con el de la autoestima, no un casillero separado.
Terapia autoestima Mendoza
Si estás en Mendoza, las sesiones pueden ser presenciales en Ciudad de Mendoza u online. Durán 45 minutos. El enfoque es integral: se mira lo que sentís, lo que se repite y lo que necesitás para habitar tu vida con un poco más de claridad.
Si la autoexigencia viene con alerta constante, también puede ayudar leer sobre terapia para ansiedad.
Cómo se trabaja y cómo empezar
Partimos de lo que te está pasando ahora. Después aparece la historia, las exigencias heredadas y las escenas que todavía pesan. El ritmo lo marca lo que vos podés sostener, no un programa de autoestima en cuatro pasos.
Completás el formulario, proponés horarios y te confirmo si el motivo encaja.
Preguntas frecuentes
Respuestas breves antes de pedir turno.
¿Sirve si siento que “no es para tanto”?
Sí. Muchas personas llegan así. Si la autocrítica o la inseguridad ya te están costando, tiene sentido mirarlo en un espacio terapéutico.
¿Trabajás autoestima en adultos?
Sí. El espacio es para personas adultas, de forma individual, presencial en Mendoza u online.
¿La terapia “sube” la autoestima?
No trabajo con promesas de resultado. El objetivo es una mirada más realista y menos cruel sobre vos, con cambios que se noten en decisiones y vínculos concretos.
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