Patricia Moya
Terapia para ansiedad
Un espacio para entender la alerta, no para pedirte que la apagues de un día para el otro.
La ansiedad puede aparecer como un nudo en el pecho, insomnio, irritabilidad o una cabeza que anticipa lo peor. A veces tiene un disparador claro. Otras veces parece estar ahí sin un motivo que se pueda explicar en una frase.
En terapia no trabajo para “sacarte la ansiedad”. Trabajo para que puedas entender qué la sostiene, qué hace tu cuerpo cuando se enciende y qué márgenes existen para habitarla sin que te gobierne el día.
- Sesiones de 45 minutos Presencial en Ciudad de Mendoza u online en español.
- Adultos Espacio individual; no es dispositivo de niñez ni de pareja.
- Mendoza Atención local con continuidad online cuando hace falta.
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Cuándo consultar por ansiedad
Tiene sentido pedir un espacio cuando la ansiedad ya te está achicando la vida: dormís mal, te cuesta decidir, o venís funcionando a los empujones. No hace falta esperar a que se vuelva insoportable.
Si hay riesgo de suicidio, autolesiones o una crisis que no podés sostener, este no es el dispositivo. En esos casos hace falta atención de urgencia o un acompañamiento especializado.
Qué se trabaja durante la terapia
Miramos situaciones concretas: qué pasa antes, durante y después. También el diálogo interno, las exigencias y las formas de evitación que a veces calman un rato y después agrandan el problema.
El proceso incluye recursos de regulación, pero no se reduce a técnicas sueltas. Si no se entiende el sentido de esa alerta, las herramientas se caen en la primera semana difícil. El enfoque integra mirada sistémica y herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual y la Gestalt, según lo que el proceso pida.
Cómo puede sentirse la ansiedad en el día a día
No es una lista para que te diagnostiques. Son ejemplos de lo que suele aparecer en consulta:
- Preocupación constante o la sensación de que algo malo va a pasar.
- Dificultad para dormir o para desconectar, incluso cuando “no hay nada urgente”.
- Tensión en el cuerpo, fatiga o irritabilidad que no cede.
- Evitar reuniones, trámites o conversaciones por miedo a no poder sostenerlas.
- Una exigencia interna que no da tregua y se disfraza de “ser responsable”.
Terapia para ansiedad en Mendoza
Si estás en Mendoza, podemos coordinar sesiones presenciales en Ciudad de Mendoza o mantener el proceso online. Las sesiones duran 45 minutos.
Si la ansiedad aparece junto con una exigencia constante sobre vos, también puede ayudar mirar el trabajo de terapia para autoestima. Y si lo que más cuesta es bajar o nombrar lo que sentís, el camino de gestión emocional se cruza con este.
Atención online
La ansiedad se puede trabajar en modalidad online con el mismo encuadre: horario, privacidad y continuidad. Es una opción útil si preferís no trasladarte o si estás fuera de Mendoza.
Cómo empezar
Completás el formulario de solicitud, proponés al menos dos horarios y contás el motivo. Yo lo reviso y te confirmo. Si el motivo no encaja con el tipo de acompañamiento que ofrezco, te lo digo.
Preguntas frecuentes
Respuestas breves antes de pedir turno.
¿La terapia elimina la ansiedad?
No trabajo con esa promesa. El objetivo es entenderla, ampliar recursos y que deje de ocupar tanto lugar. Cada proceso es distinto.
¿Puedo hacer las sesiones online?
Sí. La ansiedad se puede trabajar en modalidad online o presencial en Mendoza, según lo que coordemos.
¿Sirve si “funciono” pero estoy siempre en alerta?
Sí. Muchas personas llegan así. Si la alerta ya te está costando descanso, decisiones o vínculos, tiene sentido mirarlo en terapia.
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